हर चीज़ की तरह, मेयोनीज का भी ज्यादा सेवन सेहत के लिए अच्छा नहीं होता. यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि आप कम मात्रा में ही मेयोनीज का सेवन क्यों करें:
* **हाई कैलोरीज:** मेयोनीज में बहुत ज्यादा कैलोरीज होती हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है.
* **ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल:** मेयोनीज में अस्वस्थ फैट्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं.
* **पाचन संबंधी समस्याएं:** ज्यादा मेयोनीज खाने से पेट दर्द, जलन, और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
इसका मतलब ये नहीं है कि आप कभी मेयोनीज नहीं खा सकते हैं. लेकिन अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो इसे कम मात्रा में ही खाएं. आप हेल्दी विकल्पों को भी चुन सकते हैं, जैसे लो-फैट या ऑलिव ऑयल मेयोनीज.
