શરદી, ઉધરસ અને શરદી માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર1. સ્ટીમ થેરાપીજો નાક અને ગળામાં લાળ એકઠી થઈ ગઈ હોય અને તમે તેને અંદરથી સાફ કરવા માંગો છો, તો તમે સ્ટીમ થેરાપીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ માટે એક નાના વાસણમાં પાણી ઉકાળો અને તેમાં મીઠું અને બામ મિક્સ કરો. પછી ટુવાલની મદદથી માથું ઢાંકો અને વાસણમાંથી ગરમ વરાળ લેવાનો પ્રયાસ કરો.

તેનાથી નાક અને ગળું સારી રીતે સાફ થશે અને શરદીથી રાહત મળશે.2. લાલ મરચું ખાવુંસામાન્ય રીતે મરચા-મસાલા ઓછા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ આ વસ્તુઓ ખાંસીમાં દવાની જેમ કામ કરે છે.

લાલ મરચામાં કેપ્સાસીન નામનું રસાયણ જોવા મળે છે જે લાળને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે શરદી અને ગળાની ખરાશને જડમૂળથી દૂર કરવાનું પણ કામ કરે છે. તેથી જો બદલાતી સિઝનમાં લાલ મરચાનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.3. અનેનાસનો રસપાઈનેપલ એક એવું ફળ છે જેની મીઠાશ આપણને સૌથી વધુ આકર્ષે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જો તેનો રસ પીવામાં આવે તો શરદી-ખાંસી અને ક્ષય જેવી બીમારીઓથી છુટકારો મળી શકે છે. આ માટે પાઈન એપલના રસમાં મીઠું, મધ અને કાળા મરી મિક્સ કરીને પીવો.

આના કારણે ગળામાં હાજર મ્યુકસ ધીમે ધીમે ગાયબ થઈ જાય છે. આ જ્યૂસમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે આપણને ફ્રી રેડિકલ્સથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે.