આજકાલ મોટાભાગના લોકો ખભા અને ગરદનના દુખાવાથી પરેશાન છે, આ સમસ્યા ક્યારેક ખોટી લાઈફસ્ટાઈલ, ખોટી બેસવાની સ્થિતિને કારણે થાય છે. જ્ઞાનતંતુઓમાં તાણના કારણે પણ આ સમસ્યા થાય છે. બીજી તરફ, જ્યારે ગરદન અને ખભામાં દુખાવો થાય છે, ત્યારે વ્યક્તિ માટે કામ કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે, આવી સ્થિતિમાં, તમે આ દર્દથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અપનાવી શકો છો. ચાલો અહીં તમને જણાવીએ કે તમે ખભા અને ગરદનના દુખાવાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકો છો?

ખભા અને ગરદનથી છુટકારો મેળવવા માટે આ રીતો અપનાવો-

હળદર-
હળદરમાં રહેલા એન્ટી વાઈરલ અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ ગુણોને કારણે તે દુખાવામાં રાહત આપે છે. હળદરનું સેવન કરવા માટે, એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એક ચતુર્થાંશ ચમચી હળદર મિક્સ કરો. આ દૂધને દિવસમાં બે વાર પીવો. આ દૂધ ખભા અને ગરદનને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.એપલ સીડર વિનેગર-
એપલ સાઇડર વિનેગરમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટિ-વાયરલ અને એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ ગુણ હોય છે, જે પીડા અને સોજો ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. એપલ સાઇડ વિનેગરનું સેવન કરવા માટે, એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી લો. તેમાં એક ચમચી સફરજન સીડર વિનેગર ઉમેરો અને તમારા સ્વાદ અનુસાર મધ ઉમેરો. આ પાણી ધીમે ધીમે પીઓ. આ પાણી ખભા અને ગરદનના દુખાવામાં રાહત આપે છે અને સોજો પણ ઓછો કરે છે.

આઈસ પેક-

આઈસ પેક દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદરૂપ છે. બરફ સોજો ઘટાડે છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, પીડાદાયક વિસ્તાર પર બરફ મૂકો. થોડા સમય પછી દુખાવો ઓછો થઈ જશે. તમને જણાવી દઈએ કે બરફની ઠંડી પીડામાં રાહત આપી શકે છે.

રોક મીઠું -

રોક મીઠું શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખભા અને ગરદનના દુખાવામાં તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, નવશેકા પાણીની ડોલમાં બે થી 3 ચમચી રોક સોલ્ટ મિક્સ કરો. આ પાણીને ગરદન અને ખભાના દુખાવાવાળા ભાગ પર રેડો. રોક મીઠાનું પાણી થાકને દૂર કરે છે, સાથે જ ખભા અને ગરદનમાં મીઠું દૂર કરે છે.