केला

केले में विटामिन ए, फाइबर, फोलिक एसिड और कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो बालों की मजबूती और चमक को बढ़ावा देते हैं। इतना ही नहीं केला बालों को दोबारा उगने में भी मदद करता है।

कीवी

कीवी हमारे समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। कीवी का सेवन करने से बालों के स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जो बालों के बेहतर ग्रोथ को बढ़ावा देता है। इसके साथ ही ये बालों को चमकदार भी बनाता है।

एवोकाडो

एवोकाडो में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है, जो बालों जो बालों के स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और बालों को अंदरूनी पोषण देता है। इसके साथ ये बालों को झड़ने से रोकता है।

अमरूद

विटामिन सी से भरपूर अमरूद भी बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देता है और इन्हें शाइनी बनाता है। इसके अलावा आप अपने बालों की ग्रोथ को बढ़ाने के लिए बेरीज, संतरा, अंगूर, मौसमी और पपीते का सेवन कर सकते हैं।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।