क्या है मायोपिया (Myopia)?

मायोपिया यानी Nearsightedness, एक ऐसी समस्या है, जिसमें पास की चीज तो साफ नजर आती है, लेकिन दूर की चीज देखने में काफी तकलीफ महसूस होने लगती है। मायो क्लीनिक के मुताबिक, मायोपिया (Myopia) की समस्या तब होती है, जब आंखों का या आंखों के हिस्से का आकार बदल जाता है, जिसके कारण रोशनी रिफ्रेक्ट होने लगती है, यानी मुड़ने लगती है। इसके कारण रोशनी रेटिना के पीछे फोकस होने के बदले आगे फोकस होने लगती हैं, जिसकी वजह से दूर की चीजें धुंधली नजर आती हैं। मायोपिया की समस्या आमतौर पर बचपन में ही शुरू हो जाती है, जिसके पीछे जेनेटिक्स और लाइफस्टाइल दोनों की अहम भूमिका है।

मायोपिया के लक्षण

• दूर की चीजें धुंधली नजर आना
• बार-बार आंखें रगड़ना
• आंखों को सिकोड़कर देखना
• बार-बार पलक झपकाना
• सिर दर्द
• आंखों पर जोर पड़ना
• आंखों में दर्द होना
• पढ़ते या टीवी देखते समय किताब या स्क्रीन को काफी नजदीक से देखना

कैसे करें मायोपिया से बचाव?

1. बच्चों का स्क्रीन टाइम कम करें। कोशिश करें कि उन्हें खेलने के लिए बाहर भेजें। फोन या कंप्यूटर पर गेम न खेलने दें। साथ ही, खाते समय या उनके खाली समय में वे फोन का इस्तेमाल कम से कम करने दें। ऐसे ही वे कितनी देर टीवी देखते हैं, कहां बैठकर देखते हैं, इन बातों का भी ख्याल रखें। स्क्रीन टाइम कम होने से मायोपिया का खतरा कम होता है।
2. आंखों को हेल्दी रखने के लिए योग करवाएं। ऐसे कई योगासन हैं, जिनसे आंखों को आराम मिलता है और उससे जुड़ी समस्याओं का खतरा कम होता है।
3. अंधेरे में फोन न चलाने दें। साथ ही, जब वे पढ़ाई करें, तब ध्यान रखें कि उस कमरे में खूब सारी रोशनी हो। अंधेरे में न पढ़ने दें।
4. उनके आंखों की नियमित चेकअप कराएं। खासकर, अगर आपके परिवार में किसी को मायोपिया की समस्या रही है। जेनेटिक्स की वजह से भी इसका खतरा बढ़ जाता है। साथ ही, रेगुलर चेकअप से इस बीमारी का जल्दी पता लगाने में भी मदद मिलती है।