ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને વેલનેસ એક્સપર્ટ કરિશ્મા શાહે તેની લેટેસ્ટ ઇન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઘટાડવા માટે કેટલીક ઘરગથ્થુ અને આયુર્વેદિક ટિપ્સ આપી છે.અહીં જુઓ આયુર્વેદિક ટિપ્સ અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર
ओम धगाल - पूर्व प्रदेश कार्यकारिणी सदस्य भाजपा युवा मोर्चा
ओम धगाल की और से हिंडोली विधानसभा क्षेत्र एवं बूंदी जिले वासियों को रौशनी के त्यौहार दीपावली की हार्दिक बधाई व शुभकामनाएं
1) ખોરાક અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર- કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે કફની વ્યવસ્થા કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સ્થિતિમાં કફ બેલેન્સિંગ ખાવું જરૂરી છે. ઉપરાંત, જો તમે આળસુ હોવ તો તે કોલેસ્ટ્રોલ માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ ન હોઈ શકે.
2) ધાણાના બીજ- ધાણાના બીજનો ઉપયોગ વિવિધ આયુર્વેદિક ઉપચારોમાં લાંબા સમયથી કરવામાં આવે છે. કારણ કે આ બીજ ફોલિક એસિડ, વિટામિન એ અને વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે. આ બીજ તમારા શરીરની ડિટોક્સ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે એક સરસ રીત છે.
3) મેથીના દાણા- મેથીના દાણાનો ઉપયોગ ભોજનમાં સ્વાદ ઉમેરવા માટે થાય છે. મેથીના દાણાનો ઉપયોગ તેના ઔષધીય ગુણો માટે ઘણા વર્ષોથી કરવામાં આવે છે. આ બીજ વિટામિન ઇથી ભરપૂર છે અને તેમાં ડાયાબિટીક, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે.
4) તેલયુક્ત ખોરાક ઓછો કરો – પામ તેલ અને નાળિયેર તેલમાં સંતૃપ્ત ચરબી વધુ હોય છે જે એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે.
