कोटा सीए ब्रांच की ओर से अध्ययन कार्यक्रम के अंतर्गत सीए महिला सदस्यों के लिए शुक्रवार को छावनी चौराहा स्थित एक निजी होटल में स्टै्रस मैनेजमेंट व वर्क लाइफ बैलेंस पर सेमिनार का आयोजन किया गया। 

कोटा सीए ब्रांच के चेयरमैन सीए प्रकाश चौधरी ने बताया कि सेमिनार की मुख्य वक्ता कोटा की प्रमुख एथलीट व शिक्षिका अंशु खंडेलवाल थी। 

एथलीट अंशु खंडेलवाल ने सीए महिला सदस्यों को तनाव प्रबंधन सत्र में संबोधित करते हुए कहा कि स्तर 1 तनाव, जो रूटीन काम और एकरूप जीवन से होता है, को मजेदार गतिविधियों और दिनचर्या में बदलाव से कम किया जा सकता है। स्तर 2 तनाव, जिसमें शारीरिक दर्द, उदासी, और पहचान का संकट महसूस होता है, उससे निपटने के लिए अंशु ने रोजाना अपनी सेहत और मानसिक शांति के लिए आधा घंटा खुद को देने और खुद को प्राथमिकता देने पर जोर दिया। सत्र में उन्होंने मेडिटेशन और डेली एनर्जी क्लीनिंग तकनीक भी सिखाई, जो मानसिक तनाव को दूर करने में मदद करती है। प्रतिभागियों ने सत्र को प्रेरणादायक और उपयोगी बताया। उन्होंने इस सत्र में महिलाओं को तनाव से निपटने के सरल और प्रभावी उपाय बताए। स्तर-1 का तनाव, जो कि रूटीन काम, काम का दबाव, और एकरूप जीवनशैली की वजह से होता है, उसे मज़ेदार गतिविधियों और दिनचर्या में बदलाव करके आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। उन्होंने जोर दिया कि जीवन में छोटे-छोटे बदलाव और नई चीज़ों की कोशिश तनाव को कम करने में मदद करती है। स्तर 2 तनाव गंभीर प्रभावों के लिए समाधान स्तर 2 का तनाव, जिसमें व्यक्ति को शारीरिक दर्द, उदासी, और पहचान का संकट महसूस होने लगता है, उससे निपटने के लिए अंशु ने खास उपाय सुझाए। उन्होंने कहा कि इस तरह के तनाव को दूर करने के लिए हर दिन अपनी सेहत और मानसिक शांति के लिए कम से कम आधा घंटा देना चाहिए। अंशु ने यह भी समझाया कि परिवार और काम की जिम्मेदारियों के बीच खुद को प्राथमिकता देना बेहद ज़रूरी है। अपने विचारों, भावनाओं, और पहचान को समझने और संभालने के लिए वक्त निकालना तनाव से निपटने में मददगार होता है। मेडिटेशन और डेली एनर्जी क्लीनिंगसत्र के दौरान अंशु ने प्रतिभागियों को ध्यान के ज़रिए डेली एनर्जी क्लीनिंग की तकनीक भी सिखाई। उन्होंने बताया कि यह प्रक्रिया मानसिक ऊर्जा को ताज़ा करने और तनाव को कम करने में मदद करती है। अंशु खंडेलवाल के इस सत्र को प्रतिभागियों ने बेहद उपयोगी और प्रेरणादायक बताया। उनका यह संदेश था कि स्वस्थ जीवन और खुशहाल मन के लिए खुद को समय देना और प्राथमिकता देना बेहद जरूरी है। कार्यक्रम में प्रोग्राम डायरेक्टर सीए नीतू खंडेलवाल, सीए रजनी मित्तल व सीए सुधा पटेल थी, जबकि एक्टिविटी कोऑर्डिनेटर सीए नूपुर मेहता व सीए तनु जैन थी। कार्यक्रम में सीए संतोष गुप्ता, सीए अंजलि जैन, सीए निधि गुप्ता व सीए कोमल सोनी समेत 50 से अधिक सीए महिला उपस्थित थी