पादहस्तासन एक सरल और कई सारे फायदों से भरपूर आसन है। इस आसन के लगातार अभ्यास से कई सारी परेशानियां दूर होती हैं। यह आसन पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने, लम्बाई बढ़ाने और पेट की चर्बी तक कम करने में असरदार है। इसके अलावा इस आसन को करने से सिर की और ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे चेहरे की कांति बढ़ती है और बालों से जुड़ी दिक्कतें भी दूर होती हैं। कई सारे फायदे होने के बावजूद कुछ खास स्थितियों में इस आसन को करने की मनाही होती है। इन्हें अनदेखा करने पर समस्या बढ़ सकती है। आइए जान लेते हैं विस्तार से इस आसन से जुड़ी सभी जरूरी बातें।
पादहस्तासन के फायदे
- पादहस्तासन करने से पाचन से जुड़ी दिक्कतें दूर होती है। इस आसन को करने से पेट पर दबाव पड़ता है साथ ही पेट के अंदरूनी अंगों की अच्छी मालिश हो जाती है। जिससे डाइजेस्टिव सिस्टम दुरुस्त रहता है।
- पादहस्तासन करने से तनाव से भी छुटकारा मिलता है। इसके साथ ही यह थकान भी दूर करता है और एनर्जी बढ़ाने का काम करता है।
- इस आसन को करने से शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन भी सुधरता है। आगे की ओर झुककर किए जाने वाले इस आसन से शरीर के ऊपरी हिस्से में ब्लड सर्कुलेशन सही तरह से हो पाता है।
पादहस्तासन करते वक्त बरतें ये सावधानियां
- सायटिका की प्रॉब्लम होने पर इस आसन का अभ्यास ना करें।
- अगर आपकी पीठ में भयंकर दर्द है, तो भी इस आसन को न करें।
- किसी वजह से जांघों या हैमस्ट्रिंग में दर्द है, तो भी इस आसन को करना अवॉयड करें।
- प्रेग्नेंसी में बिना डॉक्टर की सलाह लिए किसी भी तरह का आसन न करें।
