हमारे शरीर को पोषण के साथ-साथ व्यायाम की भी ज़रूरत होती है। परंतु हम यह समझ ही नहीं पाते। जो ग़ौर करें तो जानेंगे कि शरीर को व्यायाम की ज़रूरत है।

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व्यायाम को लेकर हर व्यक्ति की अलग-अलग प्रतिक्रिया है। ऐसे बहुत-से लोग हैं जिन्हें लगता है कि उन्हें व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि वे शारीरिक रूप से चुस्त और दुरुस्त हैं।