हमारे शरीर को पोषण के साथ-साथ व्यायाम की भी ज़रूरत होती है। परंतु हम यह समझ ही नहीं पाते। जो ग़ौर करें तो जानेंगे कि शरीर को व्यायाम की ज़रूरत है।

व्यायाम को लेकर हर व्यक्ति की अलग-अलग प्रतिक्रिया है। ऐसे बहुत-से लोग हैं जिन्हें लगता है कि उन्हें व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि वे शारीरिक रूप से चुस्त और दुरुस्त हैं।