कई बार महिलाएं प्रेग्नेंसी की लंबे समय से प्लानिंग करती हैं, लेकिन उन्हें नाकामयाबी ही हाथ लगती है। इस स्थिति में महिलाओं को लगता है कि उनके अंदर किसी चीज की कमी है या फिर वह किसी आंतरिक शारीरिक परेशानी से जूझ रही हैं, जिसकी वजह से उन्हें कंसीव करने में परेशानी आ रही है। पर सच्चाई तो यह है कि महिला के कंसीव करने में जितना योगदान उसके एग्स का है, उतना ही योगदान पुरुष के स्पर्म काउंट का है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो मेल इन्फर्टिलिटी (Male infertility) की वजह से महिलाओं का प्रेगनेंट होना मुश्किल हो सकता है। अक्सर लोगों का मानना होता है कि मेल का स्पर्म काउंट सिगरेट और शराब की वजह से कम हो जाता है। लेकिन आपको यह बात जानकर हैरानी होगी कि प्रोटीन पाउडर का सेवन करने से भी पुरुषों में स्पर्म काउंट कम हो जाता है। 

2021 में 'द जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन एंड हेल्थ' में प्रकाशित हुए एक स्टडी बताती है कि हाई प्रोटीन डाइट और बाजार में मिलने वाले प्रोटीन पाउडर का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन लेवल कम हो सकता है। जिसकी वजह से स्पर्म काउंट प्रभावित होता है और वह इंफर्टिलिटी का शिकार हो जाते हैं।

क्या प्रोटीन पाउडर लेने से कम हो जाता है स्पर्म काउंट?- Can protein powder reduce sperm count in men

इंदिरा आईवीएफ की देहरादून और चंडीगढ़ सेंटर की प्रमुख और आईवीएफ स्पेशलिस्ट डॉ. रीमा सरकार का कहना है, "किसी भी सप्लीमेंट या खाद्य पदार्थ का ज्यादा मात्रा में सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित होता है। यह बात बिल्कुल सच है कि प्रोटीन पाउडर का सेवन करने से पुरुषों का स्पर्म काउंट कम हो जाता है और वह इंफर्टिलिटी से जूझने लगते हैं। जब पुरुषों का स्पर्म काउंट कम होता है, तो उनकी फीमेल पार्टनर को कंसीव करने में परेशानी आती है।" डॉक्टर के अनुसार, बाजार में मिलने वाले कई प्रोटीन पाउडर में टेस्टोरोन डाला जाता है। टेस्टोरोन एक मेल हार्मोन है, जो पुरुषों की मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन जब टेस्टोरोन का सेवन किया जाता है तो इससे फर्टिलिटी प्रभावित होती है। डॉ. रीमा की मानें तो अगर कोई व्यक्ति प्रोटीन पाउडर का सेवन करना चाहता है, तो उसे इसके लिए पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट से बात करनी चाहिए, ताकि भविष्य में फर्टिलिटी और लो स्पर्म काउंट की समस्या न आए।

अगर कोई व्यक्ति अपनी इच्छा से प्रोटीन पाउडर का सेवन कर रहा है, तो इसके लेबल को सही तरीके से पढ़ें। जिन प्रोटीन पाउडर में टेस्टोरोन का इस्तेमाल किया गया है, उसका सेवन करने से बचें।

एक दिन में कितना प्रोटीन लेना चाहिए- how much protein should one consume in a day

स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, एक सामान्य व्यक्ति रोजाना 50 से 60 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है। वहीं, महिलाओं को रोजाना 40 से 50 ग्राम के बीच प्रोटीन की जरूरत होती है। प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने के लिए पाउडर की बजाय आप इसके प्राकृतिक तरीके जैसे की हरी मूंग, मांस, समुद्री फूड, बींस, मटर, दाल, अंडे, मेवे और सीड्स जैसे ऑप्शन ट्राई कर सकते हैं।