मसाले वाले खाने के बाद आप कई चीजें पी सकते हैं जिससे पेट खराब होने की संभावना कम हो जाती है:
1. ठंडा दूध: दूध में कैल्शियम और प्रोटीन होता है जो पेट की जलन को शांत करने में मदद करता है। ठंडा दूध मसालेदार भोजन के तीखेपन को कम करने में भी मदद कर सकता है।
2. दही: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं और पेट की खराबी को रोकने में मदद करते हैं। आप दही में थोड़ा सा जीरा या पुदीना भी मिला सकते हैं।
3. छाछ: छाछ एक ठंडा और ताज़ा पेय है जो पाचन में सुधार करने और पेट को ठंडा रखने में मदद करता है। आप इसमें थोड़ा सा काला नमक या जीरा भी मिला सकते हैं।
4. नारियल पानी: नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो मसालेदार भोजन खाने के बाद खोए हुए तरल पदार्थों को वापस लाने में मदद करते हैं। यह पेट को ठंडा रखने में भी मदद करता है।
5. पुदीने की चाय: पुदीने की चाय पेट में गैस और अपच को कम करने में मदद करती है। यह पाचन में भी सुधार करती है।
6. अदरक की चाय: अदरक में जींजरॉल नामक यौगिक होता है जो पेट की जलन और मतली को कम करने में मदद करता है। यह पाचन में भी सुधार करता है।
7. सौंफ का पानी: सौंफ का पानी पाचन में सुधार करने और पेट की गैस को कम करने में मदद करता है। यह पेट को ठंडा रखने में भी मदद करता है।
8. केला स्मूदी: केले में पोटेशियम होता है जो मसालेदार भोजन खाने के बाद खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को वापस लाने में मदद करता है। यह पेट को ठंडा रखने में भी मदद करता है।
इनके अलावा, कुछ और बातें भी हैं जिनका ध्यान रखना चाहिए:
भोजन के तुरंत बाद पानी न पीएं। थोड़ा इंतजार करें और फिर पानी पीएं।
बहुत ज्यादा ठंडा पानी भी न पीएं। ठंडा पानी पेट को और अधिक परेशान कर सकता है।
अगर आपको पेट में जलन या दर्द हो तो एंटासिड ले सकते हैं।
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी के लिए क्या काम करता है यह अलग-अलग हो सकता है। यह देखने के लिए कि आपके लिए क्या सबसे अच्छा काम करता है, आपको विभिन्न पेय पदार्थों का प्रयोग करना होगा।
अगर आपको मसालेदार भोजन खाने के बाद पेट में लगातार परेशानी होती है, तो डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
