बच्चों के सही विकास और उनके ग्रोथ के लिए खानपान का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। यही वजह है कि बच्चों के खानपान को लेकर हर पेरेंट परेशान रहता है। बच्चे अकसर खाने-पीने में नखरे करते हैं, जिसकी वजह से उनके शरीर में कई जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। खाने में आनाकानी और जंक फूड के प्रति बढ़ती दिलचस्पी बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है।

ऐसे में अपने बच्चों की सेहत बनाने के लिए कई पेरेंट्स उन्हें कुछ ऐसे हेल्दी फूड्स खिलाते हैं, जो असल में उनकी सेहत के लिए हानिकारक होता है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो अपने बच्चों को हेल्दी बनाने में लिए हेल्दी फूड आइटम्स खिलाते हैं, जो आज ही उनकी डाइट में इन तीन चीजों को बाहर कर दें।

हेल्थ ड्रिंक

बाजार में कई तरह की हेल्थ ड्रिंक्स मिलती हैं, जिन्हें ज्यादातर लोग हेल्दी मानकर अपनी डाइट में शामिल करते हैं, लेकिन असल में यह सेहत के लिए काफी हानिकारक होती है। बाजार में मिलने वाले यह ड्रिंक्स अकसर बच्चों की लंबाई, वजन बढ़ाने का दावा करते हैं, लेकिन असल में यह सिर्फ चीनी से भरे डब्बे होते हैं। ऐसे में इनके सेवन से बच्चों की सेहत को नुकसान पहुंच सकता है।

कुकीज

लोग अकसर हेल्दी रहने के लिए मैदे की जगह डाइजेस्टिव और गेहूं के आटे की बिस्किट और कुकीज को डाइट में शामिल करते हैं। हालांकि, डाइजेस्टिव और गेहूं के आटे से बने यह बिस्किट असल में सिर्फ मैदा और चीनी का ही मिश्रण होता है। साथ ही इनमें पाम ऑयल भी मिलाया जाता है, जो आपके बच्चे की सेहत के साथ खिलवाड़ साबित हो सकता है। चीनी से भरपूर से प्रोडक्ट्स बच्चों की शुगर क्रेविंग को बढ़ाते हैं, जो भविष्य में कई बीमारियों की वजह बन सकते हैं।

पैकेज्ड अनाज

कई सारे पेरेंट्स अकसर बच्चों को नाश्ते में अलग-अलग फ्लेवर के पैकेज्ड फूड देते हैं, जिन्हें दूध में मिलाकर खाने से स्वाद दोगुना हो जाता है। हालांकि, यह सभी पैकेज्ड अनाज सिर्फ शुगर से कोट किए हुए अनाज होते हैं, जिनमें पौष्टिक तत्व लगभग न के बराबर होते हैं। भले ही इसमें किशमिश, नट्स और ड्राई फ्रूट्स होते हैं, लेकिन बावजूद इसके यह शुगर लेवल को स्पाइक कर सकते हैं, जिसके भविष्य में गंभीर परिणाम देखने को मिल सकते हैं।