क्या आप जानते हैं कि आयरन और कैल्शियम से भरपूर जूस पीने से ब्लड शुगर को कंट्रोल में लाया जा सकता है? जी हां अगर आप भी डायबिटीज से पीड़ित हैं तो ये आर्टिकल आप ही के लिए है। यहां हम आपको बताएंगे इसे कंट्रोल करने के लिए पिए जाने वाले कुछ असरदार जूस जो आपकी सेहत को भी कई फायदे पहुंचा सकते हैं।
पालक का जूस (Spinach Juice)
जरूरी विटामिन्स और अमीनो एसिड समेत कई भरपूर तत्वों से भरपूर पालक का जूस डायबिटीज की बीमारी में काफी लाभकारी होता है। बता दें, कि एंटीऑक्सीडेंट्स से रिच इस जूस को पीने से न सिर्फ टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम कम होता है, बल्कि मोटापे से भी राहत मिलती है।
करेले का जूस (Karela Juice)
ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए करेले का जूस पानी भी बढ़िया रहता है। बता दें, कि इसमें इंसुलिन जैसा तत्व पॉलीपेप्टाइड-पी पाया जाता है, जो कि डायबिटीज को मैनेज करने में बड़ी भूमिका निभाता है। ऐसे में इसकी कड़वाहट को किनारे रखकर इसे पी लेना ही आपके लिए फायदे का सौदा है।
लौकी का जूस (Lauki Juice)
लौकी का जूस भी फाइबर समेत कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसके अलावा इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, ऐसे में इसका सेवन करने से भी आप डायबिटीज से राहत पा सकते हैं और बढ़े हुए ब्लड शुगर को कंट्रोल में ला सकते हैं।
एलोवेरा जूस (Aloe Vera Juice)
विटामिन ई, सी और कई जरूरी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर एलोवेरा का जूस भी ब्लड शुगर लेवल को तेजी से कंट्रोल करने में मददगार होता है। इसके रोजाना सेवन से आप न सिर्फ वेट लॉस में फायदा पा सकते हैं, बल्कि त्वचा और बालों के लिहाज से भी ये काफी फायदेमंद साबित होता है।
Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
