क्या आप भी वर्कआउट (Workout) करते हैं और पिंपल्स की समस्या से जूझ रहे हैं? अगर हां तो ये आर्टिकल आप ही के लिए है। जिम में कसरत करने से पसीना बहता है ऐसे में अगर आप वर्कआउट से पहले और बाद में कुछ चीजों का ख्याल नहीं रखते हैं तो ये आपकी स्किन के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। आइए जान लीजिए इसके बारे में।
चेहरे को छूने से बचें
एक्सरसाइज करते समय आप भी टूल्स से लेकर फ्लोर या कई और चीजों को छूते होंगे। ऐसे में हाथों में बैक्टीरिया आना एक आम बात है। जब यही हाथ आप चेहरे पर लगाते हैं, तो इससे पिंपल्स को एक्ने कॉजिंग बैक्टीरिया को बढ़ावा मिलता है। इसलिए फेस को टच करने से पहले हाथों को साबुन से अच्छी तरह से धो लें।
आउटडोर वर्कआउट में रखें इस बात का ख्याल
अगर आप पार्क, छत या किसी और खुली जगह पर वर्कआउट कर रहे हैं, तो सनस्क्रीन लगाना बिल्कुल न भूलें। इससे आपके चेहरे पर एक प्रोटेक्टिव लेयर क्रिएट होती है, जो आपकी स्किन को सूरज की हार्मफुल रेज से ही नहीं, बल्कि प्रदूषण से भी बचाती है।
वर्कआउट के बाद जरूर लें बाथ
अक्सर कुछ लोग जल्द बाजी में वर्कआउट के बाद नहाते नहीं है या फिर सिर्फ पानी से बॉडी को वॉश कर लेते हैं। बता दें, ये आपकी स्किन के लिए बिल्कुल भी अच्छी हैबिट नहीं है। इससे फंगल और बैक्टीरियल इन्फेक्शन का खतरा रहता है। चूंकि जिम में पसीना बहाने से पोर्स ब्लॉक हो जाते हैं, जो क्लीन न किए जाने पर पिंपल्स का रूप ले लेते हैं।
हाइड्रेशन का रखें ख्याल
कई लोग वर्कआउट से पहले और बाद में मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल नहीं करते हैं। बता दें, कि ऐसे में स्किन पर ऑयल प्रोडक्शन और ज्यादा होने लगता है, जो आपके पोर्स को ब्लॉक करके कील-मुहांसों की वजह बन सकता है। ऐसे में जरूरी है, कि स्किन अच्छे से मॉइस्चराइज्ड हो।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
