सुबह उठने के बाद लगभग सभी किसी न किसी ड्रिंक के साथ अपने दिन की शुरुआत करते हैं जिसमें ज्यादातर लोग कॉफी पीना पसंद करते हैं। कॉफी पीने के कुछ फायदे हैं तो कुछ नुकसान भी हैं जिस कारण से इसके बदले आप किसी और ड्रिंक से अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं। जानें कैफीन फ्री ड्रिंक्स जो हेल्दी भी है और आपको एनर्जेटिक भी रखेंगे।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा में फाइबर और विटामिन-सी होता है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। एलोवेरा जूस की मदद से पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में काफी मदद मिलती है। विटामिन-सी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके कारण सेहत से जुड़े कई फायदे मिल सकते हैं। इसलिए अपने मॉर्निंग ड्रिंक की तरह एलोवेरा जूस पीना काफी फायदेमंद हो सकता है।
आंवला जूस
आंवला में विटामिन-सी पाया जाता है, जो इम्युनिटी को मजबूत बनाने में कारगर होता है। यह आंखों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। सुबह के समय इसे पीने से आंखों और त्वचा को भी काफी फायदा मिल सकता है। इसलिए कॉफी की जगह आमला का जूस पीना काफी फायदेमंद हो सकता है।
गर्म पानी और शहद
सुबह की शुरुआत गुनगुने पानी में शहद के साथ करना काफी फायदेमंद हो सकता है। इसे पीने से वजन कम करने, हाइड्रेटेड रहने और पाचन को बेहतर बनाने में काफी मदद मिल सकती है। सुबह के समय इस ड्रिंक को पीने से स्किन भी ग्लोइंग बनती है।
नींबू पानी
रातभर पानी न पीने की वजह से बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है। इस कारण से नींबू पानी पीना काफी फायदेमंद हो सकता है। यह स्किन को हाइड्रेट करता है। इसमें मौजूद विटामिन-सी इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद होता है। इसे पीने से वजन कम करने में भी काफी मदद मिल सकती है।
चिया वॉटर
चिया सीड्स में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करते हैं और पाचन को भी बेहतर बनाते हैं। इसके अलावा, इसे पानी के साथ पीने से हाइड्रेशन भी मिलता है। चिया सीड्स की मदद से वजन कम करने में भी काफी सहायता मिलती है।
