भारतीय खान-पान में लाल मिर्च की काफी अहमियत है। क्या आप जानते हैं कि ये सिर्फ खाने का स्वाद और रंगत ही नहीं बढ़ाती है बल्कि ये आपकी सेहत को भी कई फायदे पहुंचाती है। ऐसे में आप भी अगर इससे जी चुराते हैं तो ये आर्टिकल आप ही के लिए है। यहां आपको इसके ऐसे लाजवाब फायदे हम बताएंगे जिसके बाद आप भी इससे जी चुराना बंद कर देंगे।
डाइजेशन सिस्टम स्ट्रांग होता है: लाल मिर्च का सेवन आपके डाइजेशन सिस्टम को स्ट्रांग बना सकता है। अगर आपको कब्ज की समस्या है, तो भी ये आपका पेट साफ करने के लिए काफी फायदेमंद होती है।
इंटेस्टाइन को रखती है दुरुस्त: लाल मिर्च को अगर आप भी खाने में शामिल करते हैं, तो बता दें ये आपके इंटेस्टाइन को भी हेल्दी रखने का काम करती है। यही नहीं, इसे खाने से हार्ट हेल्थ भी बेहतर होती है, क्योंकि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड वैसल्स में ब्लॉकेज को बनने नहीं देते हैं।
वेट लॉस भी करती है आसान: वजन घटाने के लिए भी लाल मिर्च डाइट में शामिल करना काफी फायदेमंद रहता है। चूंकि इसमें मौजूद कैप्साइसिन नामक तत्व बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और कैलोरी जल्दी बर्न होती है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करती है: आपको बता दें, कि लाल मिर्च का सेवन करने से आपका ब्लड प्रेशर भी काबू में रह सकता है। चूंकि ये हाई पोटेशियम से रिच होती है, ऐसे में आपके बीपी को कंट्रोल करने में बड़ा रोल प्ले कर सकती है।
गठिया से बचाती है: लाल मिर्च को गठिया से बचाव के लिए भी बेहद कारगर माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में कैप्सेसिनॉयड होता है, जो आपको जोड़ों के दर्द से निजात दिला सकता है। बता दें, कि तमाम फायदे होने के बावजूद ये आपके लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकती है, अगर आप इसे ज्यादा खाते हैं। ऐसे में खाने में इसका यूज सीमित मात्रा में ही करें।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
