एक अच्छी, लंबी और हेल्दी लाइफ जीने के लिए अच्छे खानपान और लाइफस्टाइल के अलावा अच्छी और पर्याप्त नींद (good sleep tips) भी बहुत जरूरी है। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स भी लोगों को हेल्दी रहने के लिए नींद (good sleep) पूरी करने की सलाह देते हैं। हालांकि, इन दिनों तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और खानपान की गलत आदतें कई तरह से सेहत को प्रभावित कर रही है। साथ ही नींद भी डिस्टर्ब होने लगी है। अक्सर काम के बोझ और ज्यादा थकान के कारण जोरों की नींद आती है और ऐसा लगता है कि बिस्तर पर लेटते हुए हम स्वप्न लोक में खो जाएंगे।

हालांकि, ऐसा होता नहीं है। बहुत ज्यादा थकावट के बावजूद अक्सर लोग उल्लू की तरह जागते रहते हैं और देखते ही देखते रात निकल जाती है, लेकिन नींद नहीं आती। ऐसे में अक्सर मन में यह सवाल आता है कि आखिर बहुत ज्यादा थकान होने के बाद भी नींद क्यों नहीं आती। अगर आपके मन में इसे लेकर सवाल घूमता रहता है, तो आज हम आपको इसका जवाब देने वाले हैं। इस सवाल का जवाब जानने के लिए हमने मैरिंगो एशिया हॉस्पिटल, गुड़गांव में पल्मोनोलॉजी की सीनियर कंसल्टेंट डॉ. प्रतिभा डोगरा से बाचतीच की। आइए जानते हैं क्या कहते हैं डॉक्टर-