हमारे रोजमर्रा के जीवन का प्रभाव हमारी मानसिक सेहत पर भी पड़ता है और हम तनाव के शिकार हो जाते हैं। तनाव का स्तर बढ़ने की वजह से हमारे शरीर में Cortisol हार्मोन का स्तर भी बढ़ने लगता है जिसके कारण कई स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं। आइए जानें कैसे नेचुरली कॉर्टिसोल का स्तर कम (Natural Ways to Lower Cortisol Level) किया जा सकता है।
कॉर्टिसोल एक ऐसा हार्मोन है, जो हमारी सेहत के लिए काफी जरूरी होता है। यह बॉडी के कई फंक्शन्स करने में मदद करता है। लेकिन शरीर में इसका स्तर बढ़ने की वजह से आपको कई समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है। दरअसल, Cortisol को Stress Hormone भी कहा जाता है।
लेकिन ज्यादा तनाव की वजह से इस हार्मोन का स्तर बढ़ने लगता है, जो लंबे समय तक बढ़ा रहे, तो क्लीवलैंड क्लीनिक के मुताबिक इस वजह से शरीर में सूजन, वजन बढ़ना और दिल की बीमारियां भी हो सकती हैं। इसलिए जरूरी है कि कॉर्टिसोल लेवल को नियंत्रित रखा जाए। कुछ ऐसे उपाय भी हैं, जिनसे इसके स्तर को नेचुरली कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानें कॉर्टिसोल लेवल को किन तरीकों (Tips to lower Cortisol) से कम किया जा सकता है।
