बच्चों के लिए लंच पैक करना काफी मुश्किल होता है कि आज टिफिन में क्या पैक करें। आज हम आपको यह तो नहीं बताएंगे कि लंच में क्या पैक करें लेकिन हां हम यह जरूर बताने वाले हैं कि क्या पैक न करें। इस आर्टिकल में हमने कुछ ऐसे फूड्स बताएं हैं जिन्हें लंच में पैक करना बिल्कुल समझदारी का काम नहीं होगा। आइए जानते हैं क्या हैं वे फूड्स।
इंस्टेंट नूडल्स
बच्चों को नूडल्स खाना बेहद पसंद होता है। इसके कारण वे कई बार लंच में भी यहीं ले जाने की जिद्द करते हैं, लेकिन इंस्टेंट नूडल्स न तो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं और न बहुत देर तक इनका स्वाद बेहतर रहता है। लंच में ये ठंडे हो जाते हैं, जिसके बाद वे आपस में चिपक जाते हैं और इनका स्वाद भी थोड़ा अलग हो जाता है। इसलिए लंच में नूडल्स देना बिल्कुल समझदारी का फैसला नहीं होता।
तीखी गंध वाली सब्जियां
तीखी गंध वाली सब्जियां, जैसे- प्याज, मूली को लंच में देने से टिफिन में से अजीब गंध आ सकती है। इन्हें कच्चा खाने से मुंह से भी गंध आती है, जिससे बगल में बैठने वालों को परेशानी होती है और शर्मिंदगी का सामना भी करना पड़ता है। इसलिए ऐसी सब्जियों को टिफिन में देने से बचना चाहिए।
रात का बचा खाना
कई बार सुबह जल्दी खाना न बना पाने या आलस की वजह से रात की बची सब्जी या चावल को फ्राई करके लंच में दे देते हैं, लेकिन इससे फूड पॉइजनिंग का खतरा रहता है। गर्मी के मौसम में खासकर, यह समस्या बढ़ जाती है, क्योंकि तापमान अधिक होने की वजह से खाना जल्दी खराब होता है। इसलिए रात का बचा खाना लंच में पैक करने से पहले अपने बच्चे की सेहत के बारे में सोच लें।
ज्यादा ग्रेवी वाली सब्जी
ग्रेवी वाली सब्जियां खाने में तो बेहद स्वादिष्ट होती हैं, लेकिन इन्हें लंच बॉक्स में कैरी करना काफी मुश्किल हो सकता है, खासकर बच्चों के लिए। लंच थोड़ा भी टेढ़ा-मेढ़ा होने पर या ठीक से बंद न होने की वजह से ग्रेवी बैग में गिर सकती है, जिस वजह से उनकी कॉपी-किताबें और बैग में रखी दूसरी चीजें भी गंदी हो सकती हैं। इसिलए कोशिश करें, उन्हें कम ग्रेवी वाली सब्जी दें या किसी एयर टाइट कंटेनर में पैक करके दें।
