જો તમે પણ સમયાંતરે વસ્તુઓ ભૂલી જાઓ છો, તો પછી આ વાતને મજાક અથવા નાની સમસ્યા સમજીને અવગણવાની ભૂલ ન કરો કારણ કે વધતી ઉંમર સાથે તે વધુ ગંભીર બનતી જાય છે. નિષ્ક્રિય જીવનશૈલીની સાથે ઊંઘની કમી અને અન્ય ઘણી બાબતો ભુલવાની સમસ્યા માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે. જેના વિશે આજે આપણે જાણીશું.
બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર
ફક્ત તમારા મોંને સારો સ્વાદ લાગે તેવો ખોરાક ન લો, પરંતુ તમારા આહારમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો જે તમારા પેટ માટે સારી હોય. ખોરાકમાંથી પ્રોસેસ્ડ અને જંક ફૂડ, વધુ પડતી ખાંડવાળી વસ્તુઓ અને પીણાં, અન્ય વસ્તુઓ કે જે મેદસ્વીતામાં વધારો કરે છે તેને કાપી નાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શરીરની સાથે મગજને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે અને યાદશક્તિ પર અસર કરે છે.
આળસુ જીવનશૈલી
શરીર અને મન વચ્ચે ખૂબ જ ઊંડો સંબંધ છે. જો તમારી દિનચર્યામાં કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ થતો નથી, તો તે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. જેના કારણે યાદશક્તિ પણ નબળી થવા લાગે છે.
ખૂબ તણાવ
તણાવ પણ શરીરને ઘણી રીતે અસર કરે છે. નાની-નાની બાબતોમાં વધુ પડતો સ્ટ્રેસ લેવાની આદતથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર થઈ શકે છે, જે તમારા હૃદય માટે બિલકુલ સારું નથી. આ સિવાય તણાવ મૂડને ચીડિયા બનાવે છે, દરેક વાતચીતમાં ગુસ્સો આવે છે અને યાદશક્તિ નબળી જેવી ફરિયાદો પણ જોવા મળે છે.
અસ્વીકરણ: લેખમાં દર્શાવેલ સલાહ અને સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
