मिलेट्स कई तरह से हमारी सेहत को फायदा पहुंचाता है। इससे होने वाले फायदों की वजह से लोग इसे कई तरह से अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। मिलेट मिल्क (Millet Milk Benefits) इन्ही में से एक है जो उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो एनिमल मिल्क नहीं पीते। मिलेट मिल्क सेहत के साथ-साथ स्किन को भी फायदा पहुंचाता है। आइए जानते हैं इसके कुछ फायदे-
हालांकि, कई वजह से लोग दूध नहीं पी पाते हैं। ऐसे में प्लांट बेस्ट मिल्क दूध का एक बढ़िया और हेल्दी विकल्प है। मिलेट मिल्क इन्हीं में से एक है, जो ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से सेहत के लिए काफी लाभकारी होते हैं। आइए जानते हैं मिलेट मिल्क पीने के कुछ फायदे-
पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा
मिलेट्स का दूध पाचन के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसमें मौजूद फाइबर कंटेंट नियमित मल त्याग को बढ़ावा देकर और कब्ज को रोककर पाचन स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद करता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करे
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो मिलेट मिल्क आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा। दरअसल, इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने और इंसुलिन रेजिस्टेंट के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
लैक्टोस फ्री
यह लैक्टोज सेंसिटिविटी वाले लोगों के लिए भी एक बढ़िया विकल्प है। मिलेट मिल्क उन लोगों के लिए एक बढ़िया ऑप्शन हैं, जो लैक्टोज युक्त उत्पादों से बचने के लिए डेयरी-फ्री विकल्प की तलाश कर रहे हैं।
हाइपोएलर्जेनिक
मिलेट मिल्क हाइपोएलर्जेनिक होता है, जो इसे नट्स से एलर्जी वाले व्यक्तियों के लिए परफेक्ट बनाता है। ऐसे में यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है, जो बादाम या काजू के दूध का सेवन नहीं कर सकते हैं।
त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बढ़िया
मिलेट मिल्क न सिर्फ हमारी सेहत, बल्कि हमारी त्वचा के लिए भी काफी गुणकारी होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में योगदान करते हैं और उम्र बढ़ने के संकेतों को भी कम करते हैं।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
